１食断食ダイエット・１日断食ダイエット・３日断食ダイエット
ただ何も食べない断食ダイエットでは栄養素が不足してしまい、日常生活に支障が出てしまいます。酵素で栄養を摂り入れながら断食ダイエットを行いましょう。方法はとても簡単です。普段の食事を酵素液に置き換えて１〜３日間過ごすだけです。食事は３食バランスよくしっかり食べるようにしましょう。
少しずつ体質を改善したいという方は１食置き換えダイエットを行いましょう。毎日１食だけで構いませんので、忙しい方や意思の弱い方でも無理なく継続して続けることができます。朝食を酵素液に置き換える、などが行いやすくて良いでしょう。
短期間で痩せたい方は１日断食ダイエットです。１日間起床した時から就寝するときまでに、2時間おきに50mlの酵素液のみを摂取します。翌日は補食期間とし、徐々に日常の食事に戻していきましょう。
大幅に痩せたい方は思い切って３日間断食ダイエットです。１〜３日間は１日断食ダイエットと同様に起床から就寝まで２時間おきに酵素液飲みで過ごします。３日間終わったら同じ３日間をかけて通常の食事に戻していきます。
注意点は断食を行った後に通常の食事を摂ると、胃に負担をかけてしまいますので、重湯、お粥、ヨーグルトなどといった具合に徐々に通常の食事に戻していきましょう。
酵素液を使った断食ダイエットの醍醐味は体重を減らすことだけでなく、根本から体質を改善することで新陳代謝を活性化し、今後太りにくい体質にできる点です。ダイエット効果だけでなく、体調管理にも最適ですよ。